什么食物是富含膳食纤维的食物

答：

富含膳食纤维的食物常见的有粗粮类，比如燕麦、玉米、荞麦等，除此之外，还有绿叶的蔬菜，比如芹菜、白菜等含的膳食纤维也比较丰富。如果肠道功能不好，平时适当这一类的食物会有一定的调理作用。建议平时生活中饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，也要避免难以消化的食物，可以适当多喝些水，也要适当做运动。

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