早餐吃什么不长胖

答：

你好，早餐只要不是油炸食物，基本上都是可以吃的，因为上午要学习要工作就算热量摄入多一些，也很容易就可以消耗掉的，但是晚餐一定要少吃，从总的热量摄入方面来考虑的话，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，一定不要超过这个标准，另外运动还要加强，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球一定要多做。

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