哺乳期补钙吃什么好

答：

你好，如果缺钙缺锌的话，那么多吃一些含钙含锌量比较高的食物就可以了。苹果，葡萄干，牛奶，紫菜，芝麻，海带，瓜子，花生，豆制品含钙量都是非常高的，平时多吃一些补钙效果也是非常快，另外动物内脏，瘦肉，鱼汤多喝一些也可以补充微量元素的。希望可以帮助到你。

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