大腿的肉怎么减

答：

平时可通过高抬腿，开合跳，跳蹬步等运动来锻炼局部的肌肉，还可通过跑步，游泳等有氧运动来消耗全身的热量，也是能够起到瘦腿的功效。想要达到良好的减肥效果，就需要养成每天坚持运动的习惯，而且每次的运动量最好保持在两个小时左右。在每次运动过后，要适当的进行腿部按摩，避免肌肉形成。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。