健康营养的饮食有哪些？

答：

健康饮食，注意以清淡为主多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，减少糖和盐的摄入量，少吃胆固醇和脂肪类的食物，平时多喝牛奶可以增强体质，提高身体的免疫力，同时配合适量运动，增强身体的血液循环，提高身体抵抗力，如果对身体虚弱或者是贫血的患者，也可以适量吃鱼和瘦肉类的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。