家常月子餐食谱和做法

答：

月子食谱中常用的有：花生猪蹄汤、鲫鱼汤、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。坐月子对于女性来说，产后消化功能恢复需要一段时间。因此，可以在产后第一周选择一些容易消化的食物。分娩后，身体普遍虚弱，需要补充各种营养素。一个月的饮食必须均衡营养，多吃肉类、鱼类和各种营养汤。

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