有效的戒烟方法有哪些？

答：

您好，戒烟是需要强大的信心的，不能半途而废的。要时刻想到长期吸烟对身体是有害的，尤其是对呼吸系统会造成不可逆损伤的，比如慢性支气管炎，支气管扩张甚至支气管肺癌等。戒烟的过程可以从少量开始慢慢戒掉，不需要马上戒掉，很容易引起戒断综合征，严重者可以结合镇静，安眠药物协同作用的。坚持下来就会成功的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。