怎么戒烟最有效

答：

戒烟最有效的办法，首先要把吸烟的用具都给扔掉，比如打火机、烟灰缸减少条件性的反射，同时患者还要有一定的毅力，还要尽量的远离一些吸烟的人群。戒烟的过程中，如果想要吸烟的话，应该通过其他的方法转移注意力，比如吃零食，或者是吃口香糖、做运动等等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。