每天必吃的抗衰老食物

答：

随着年龄的增长皱纹越来越多，这个是属于正常的生理趋势，平时要保证睡眠，避免熬夜，多吃一些有营养的食物，例如多喝牛奶，豆奶，多吃一些豆类制品，奶制品，平时可以吃一些猪蹄，猪皮等胶原蛋白丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，补充维生素c和维生素e

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