有没有什么运动可以锻炼自己的肝脏和肾

答：

你好，这个症状除了运动治疗外，还需要药物进行调理，建议服用中药，

指导意见：

运动上，建议主要是以腰部的运动为主，例如仰卧起坐、武术、还有就是转呼啦圈，平时严禁手淫，忌食辛辣肥腻的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。