长肌肉 怎样吃牛肉

答：

你好，牛肉可以炒熟再吃的，主要是避免生吃，有人运动员生吃，不好，肌肉生长主要是依靠锻炼，结合蛋白质的使用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。