久坐怎么护腰

答：

腰部护理要有良好的坐姿，经常久坐的人可以选择腰围来保护腰部。

人在平躺时对腰椎的损伤最小，若是前倾时腰椎承重的压力要比坐直增加好多倍。如果坐姿不正确可能会增加腰肌劳损，使腰椎承受的压力更大，更易出现腰椎间盘突出。

在久坐后，还建议用腰部按摩的办法来缓解腰部肌肉的紧张。同时，还可以促进血液循环，使肾脏能够得到更加充盈气血的滋润。还可以选择一个舒适的垫背工具，这样也能缓解腰背部紧张。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。