益生菌什么时候吃

答：

益生菌可以选择在饭后服用。

益生菌可以维护正常的肠道菌群，有助于缓解消化不良、腹泻、便秘等症状。冲泡益生菌时尽量不要使用热水，因为热水温度高会导致益生菌死亡，从而降低药物疗效。

益生菌在饭后半小时服用，因为饭后胃中有食物中和胃酸，在服用益生菌之后容易到达肠道内定植，有利于益生菌发挥，调节肠道菌群，从而促进消化，提高免疫力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。