更年期综合症吃什么好

答：

更年期的患者，建议在饮食方面每日进食水果以及蔬菜的量不要少于250克，并且增加蛋白质类的食品，以及每周两次鱼类食品的摄入。

患者需要控制脂肪的摄入量，做到低脂饮食，而且补充含有维生素类的食物。以及含有钙类的食物，每日饮用1到2杯奶，这样有助于防止绝经期前后骨折。

养成良好的生活习惯，不偏食，按时进餐，不暴饮暴食，并且建议要戒烟戒酒，要每天保持乐观的心态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。