晚上睡觉睡不着怎么办呢

答：

当晚上睡觉睡不着的时候，可通过以下的方式进行调整：

首先，建议患者可以喝一杯热牛奶或用热水泡脚，对促进睡眠有一定作用。

其次，如果准备睡眠时间超过30分钟以上，可以起床做一些其他的事情调整睡眠，例如：看一看故事书，翻一翻照片等，当有困意的时候再准备睡眠。

另外，如果晚上通过以上方式还是很难入睡的，可口服短效的镇静催眠药物进行治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。