凌晨一点到三点睡不着觉是什么原因

答：

这属于睡眠障碍的一个常见症状，睡眠障碍的主要症状包括：入睡困难，早醒，醒的次数多，醒来后难以入睡等等。与平时生活不规律，长期熬夜，以及精神压力大等都是有关系的，属于睡眠节律的紊乱。如果是偶然的现象，建议调整生活方式，比如定点作息，不要熬夜，睡前不要过于兴奋，可以睡前喝一杯热的纯牛奶，泡泡脚，听听轻音乐，都有助于调节睡眠质量。

如果经过生活方式的调整，仍然不能改善症状，建议服药来帮助调整，比如乌灵胶囊，百乐眠胶囊都是不错的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。