熬了一夜白天睡不着怎么办

答：

熬了一夜，白天睡不着，也不要过于紧张。因为正常情况下，人体的睡眠是由生物钟在调节，有正常的睡眠节律。白天本来就应该维持觉醒的状态，所以很有可能是睡不着觉的。不必强行入睡，也不必吃药。到晚上按正常的作息时间睡眠就可以。一般一天就可以调整正常，通常不会对人体造成很大的伤害。

如果晚上难以入睡，可以考虑睡前喝一杯热牛奶，泡泡脚，适当的散散步活动一下，使身体保持适度疲劳的状态，会有助于帮助入睡。建议尽量不要长期熬夜，容易造成生物钟紊乱。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。