跑步心率多少正常

答：

跑步时心率多少算是正常，这个情况并没有统一的标准。因为在跑步的情况下，一般心率都会比正常情况下要快，但是跑步的速度和运动的强度不一样，心率的快慢也不一样。

所以需要结合具体的情况来判断，一般情况下可以达到次极量运动的水平，也就是用190减去患者的年龄，只要在这个范围之内，那么这种运动时的心率，消耗的热量最大，对人体的健康和控制体重最有帮助。像一个50岁的患者跑步时。她的心率可以达到190~50，也就是达到140次每分钟是最好的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。