现在总是忧虑,胡思乱想,不知该怎么办好？

答：

你说的这种情况，也是很正常的身体反应。因为你工作压力比较大，性格又比较内向，加上家人施加压力，这种情况出现思想负担重，焦虑等，都是很正常的，所以建议你最好出去参加一些集体活动或者是体育运动。这样可以缓解一下自己精神上的压力，放松一下心情。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。