跑步完了多久可以洗澡

答：

跑完步最好是在一个小时后再洗澡。

跑步时人体血液循环加速，皮肤的毛孔处在扩张的状态中，如果立即洗澡不利于身体健康，会出现有头晕、头痛、恶心、呕吐等异常的症状。跑步后要先进行休息，等机体平稳后再进行洗澡，不容易引起发热、感冒等不良的现象发生。在洗澡时要注意时间和水温，身体虚弱的人最好使用温水洗澡。在洗澡前可以喝温开水，不要让身体缺水。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。