吃完饭多久能跑步

答：

建议吃过饭两个小时以后再跑步。

因为吃过饭以后，体内的大量血液会集中在肠胃道，促进吸入物的消化和吸收。如果过早的进行跑步容易对肠胃造成牵拉，引起肚子疼的现象。其次，过早跑步也容易对胃造成损伤，出现胃下垂的现象。而吃过饭两个小时之后，体内的食物大多数已经开始消化，此时进行跑步可以降低对肠胃道造成的伤害。

如果饭后有运动习惯的人，可以饭后半小时进行慢走或者打太极等有氧运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。