早晨空腹跑步的好处有哪些

答：

早晨空腹跑步可以促进人体阳气的生发，使人一天神清气爽，空腹跑步还能促进人体的肠胃蠕动。有助于陈旧废物的排出，促进身体新陈代谢。

其次，还能加速脂肪的燃烧，因此需要极限减肥的训练人员。你可以在早上选择禁食有氧和高强度有氧间歇训练，这样可以快速有效地减少脂肪。

个人是否适合空腹跑步也因人而异，对于容易出现低血糖的人，或身体素质不太强的人来说，禁食运动是不可取的。身体营养跟不上相反的效果，所以要选择正确的运动方式。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。