颈椎不好怎么锻炼

答：

颈椎不好的患者可以采取如下几种方式来进行锻炼：

第一，推荐该类患者首先要定期进行持续的有氧锻炼。比如建议患者每周要慢跑2到4次，每次慢跑的时间要持续30分钟以上。

第二，推荐该类患者可以对颈部、肩背部进行适当的拉伸锻炼。比如患者可以做一些涉及到上述部位的瑜伽锻炼。

第三，此类患者还可以做一些有助于改善颈椎相关病变的体操。比如推荐此类患者可以练习五禽戏、易筋经等等相关的体操。

最后需要指出的是，上述的锻炼必须要等患者的病情缓解之后再进行，以防止加重病变。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。