一宿不睡能调回作息吗

答：

一宿不睡之后，作息时间很容易混乱。在第二天适当补充睡眠后，一般可以调整作息时间。

如果需要充分做到恢复作息时间，还需要未来几天，都保证夜间良好睡眠。此外，建议第二天补充睡眠的时候，不要时间过长，很可能会导致夜间失眠，从而加重了作息时间的紊乱。

可以适当增加轻体力运动，放松心情。保证良好的心态，也是促进睡眠很好的辅助方式。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。