怎样提高精子的数量和质量

答：

提高精子的数量和质量，首先要养成良好的生活习惯，例如日常生活中要多参加户外的锻炼，可以去打篮球、跳绳、游泳、爬山、骑自行车等。通过锻炼来提高体质，提高身体的免疫力。饮食上不吃辛辣刺激性的食物，不要长时间的熬夜、抽烟、喝酒等，这些不良的生活习惯只会导致精子质量的下降。

如果身体存在前列腺的某些疾病，要积极的治疗。因为疾病也会影响精子质量的下降，例如精囊炎或者是睾丸炎等。患者要保持好的心情，好的心情也会影响到精子的质量，合理的性生活。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。