怎么提高精子数量和质量

答：

提高精子的质量和数量首先要养成良好的生活习惯。日常生活中不要抽烟、喝酒、熬夜、手淫，要多参加锻炼，例如可以游泳、跑步、爬山，通过锻炼来增强体质，提高身体的免疫力。

如果有炎症的存在，要进行积极的治疗。

治疗期间患者也要保持好的心情，勤换内裤，注意个人的局部卫生，每天可以用高锰酸钾进行局部的清洗，预防感染的发生，定期的进行复查一下，看病情的恢复情况。

打算备孕的情况下，要双方检查身体，符合备孕的情况下，可以排卵期同房。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。