深蹲完大腿酸痛怎么快速恢复

答：

深蹲完成以后，大腿酸胀疼痛是由于乳酸堆积过多引起的，可以通过按摩以及功能锻炼进行快速的恢复。按摩时要注意手法，不可过重防止造成肌肉损伤，也可以使用热水袋，热盐袋进行热敷，能够促进局部血液循环，也有利于乳酸的清除。

还可以通过慢步走加快下肢血液循环，快速清除堆积的乳酸，也能够加快酸胀疼痛的消失。如果疼痛比较明显的，建议口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。饮食方面，没有特殊要求。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。