14岁的孩子吃什么有利于长高

答：

14岁的孩子可以在平时，选择多吃富含钙和锌元素的食物，能够促进长高。

单纯的补钙之后，还需要补充维生素D，能够促进钙的吸收和利用。可以在补钙之后，带孩子多出门晒太阳，同样能够促进长高。

仅通过食物补充营养促进长高，效果是比较微弱的。需要带孩子进行适当的身体锻炼，可以在平时多做投篮的运动和跳高的运动，也能够促进长高。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。