补钙喝牛奶还是吃钙片

答：

喝牛奶和吃钙片都可以起到补钙的作用。具体选择哪种方式进行补钙，需要根据具体情况来分析。

一般情况下，如果缺钙的情况不是特别严重，主要还是通过食补的方式进行处理。这时候就需要喝牛奶进行补钙，同时，还可以适量的多吃一些虾皮、鸡蛋等高钙的食物。

如果缺钙比较严重的话，那么通过食补的方式比较慢，就可以选择服用钙片进行补充。当然，具体选择何种钙片，还是要参考医生的建议。无论是如何补钙，平时都要多晒太阳，有利于促进钙物质的吸收。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。