生发的食物

答：

生发的食物有很多，主要有以下几种: 首先，多吃豆类的食物可以生发，比如豆腐、豆腐皮、黑豆、豆芽等，豆制品中含有丰富的蛋白质，可以促进毛发的生长。

其次，要多吃鱼类的食物，也有生发的作用，比如鲫鱼、鲤鱼等。再者，不要吃太多的甜食和冷饮，如果含糖分过高，会造成头发生长缓慢，对生发是有影响的。

最后，像枸杞红枣粥、醋泡黑豆这些也是可以生发的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。