怎么克服紧张心理

答：

在临床上克服紧张心理，主要通过自我调整，心理治疗，药物治疗，物理治疗的方法。自我调整，包括运动，转移注意力，倾诉，放松训练等方法，而心理治疗临床上以认知行为疗法为主。

包括对识别自身的想法，纠正不合理认知模式，重建认知体系，用认知重构等方法，而药物治疗以抗焦虑，抗抑郁药物为主。

如苯二氮卓类抗焦虑药物，劳拉西泮，阿普唑仑或者是新型的抗抑郁药物，帕罗西汀，舍曲林等，而物理治疗的选择上，临床上往往以多参数生物反馈作为首选的治疗方法。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。