怎么消除恐慌

答：

首先患者一定要冷静地对待周围发生的事物，并且积极的依靠一些心理的疗法进行治疗适当的走入人群中，适当的做一些户外运动有氧运动等等，如果情况允许的话也可以采用口服的药物进行缓解情况，但是主要还是要根据自身的情况来做调整，一定要从自身对这种恐惧进行缓解。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。