得了抑郁症应该怎样恢复自己的心情

答：

得了抑郁症以后可以多看一些积极乐观的书籍，对自己多进行心理暗示，对一些给你自己带来负面影响的人和事尽量避免接触。多与朋友和家人沟通，有条件的话可以到外面去郊游，做一些自己喜欢的事情，比如钓鱼、打篮球等，适当的运动可以缓解患者的抑郁情绪。另外，还是要及早接受系统规范的抗抑郁药物治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。