睡不着怎么办?

答：

失眠睡之前胡思乱想一般都是由于平时的精神压力过大所导致的应该要及时的自我调节，避免让自己长期处于一种焦虑不安的情绪之下，这样会对我们的身心造成不利的影响，白天可以通过健身来释放自己的压力，也可以帮助我们晚上很好的入睡，睡之前可以喝一杯温热的牛奶。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。