自卑，焦虑应该怎么办？

答：

第一步：增强自信：自信是治疗焦虑症的必要前提。有些人对自己没有信心，他们怀疑自己是否有能力完成和处理事情，夸大了失败的可能性，因而感到担忧、紧张和恐惧。第二步：自我放松：即消除紧张。例如，如果你处于一个更好的精神状态，想象所有可能的危险情况，并让最弱的情况首先出现。再三，你会逐渐想到任何危险的情况，否则整个过程都不会再经历焦虑。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。