晚上失眠怎么办？

答：

然后晚上失眠的话，那么建议你在白天的时候还是要多锻炼身体，尽量少睡觉，而且在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，不要想一些烦心的事情，也不要被一些压力的事情所困扰着，长期来的话可能会导致你的睡眠质量还是要学会一下自我调节，排除这些，那么你可以到医院做一个相关的检查

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。