我经常性失眠有办法吗？

答：

你好，失眠可能与过度的心理压力和情绪问题有关，如紧张、烦恼和干燥、抑郁等。建议平时工作与休息相结合，注意体育锻炼，及时缓解任何不良情绪，不要一直压抑，尽量口服一些滋补血清和脑颗粒，养血安神，改善睡眠。饮食清淡，睡前可以喝一杯热牛奶，是有助于睡眠的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。