长期失眠有什么好办法解决？

答：

经常性的失眠主要是精神压力过大，同时也考虑是情绪不好的原因。建议主要就是尽量的调整好自己的精神状态，可以找心理医生进行心理疏导，同时也可以和朋友经常沟通交流，要经常参加一些户外的体育活动，这样也有利于促进失眠的恢复，同时配合应用一些安神的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。