失眠多梦偏方有哪些？

答：

失眠的主要原因是周围环境的变化或噪音、精神紧张或休克、生活和工作压力等。所有这些都会导致失眠。自我调节第一，平时更经常听舒缓的音乐，可以缓解情绪，睡前可以吃点酸奶等，吃点西红柿和土豆等有利于睡眠，如果自我调节与否，找专业心理学家进行治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。