得了焦虑症该怎么自救

答：

焦虑症是一种很常见的神经性疾病，对于这种病请的治疗主要通过药物治疗和心理治疗相结合，并且通过患者的自我放松调整来调理。自救的方法也有很多，比如是一些放松的办法，可以通过深呼吸发或者冥想疗法，如果有时间可以多进行有氧运动，对病情的恢复比较有帮助。

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