得了抑郁症这要怎么办

答：

一定要放松心情，可以有计划的做一些能使自己快乐和自信的活动，比如可以写信，听音乐，逛街，骑自行车，游泳等都可以。另外一定要按时吃饭，起居要有规律，可以在每天安排一段时间进行体育锻炼，这样的话能够有利于人的精神健康。不要自己一个人待着，要和朋友们多聊聊天。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。