怎样调节抑郁

答：

如果长期的出现这种情况，不排除是患上了抑郁症，生活中要建立一些积极乐观的兴趣爱好，比如可以多进行一些体育锻炼，多跟信任的人进行沟通交流，比如自己的家人或者是朋友，如果确定患上了抑郁症，要用一些抗抑郁的药物进行治疗，建议要学会调节生活中的压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。