失眠怕自己得抑郁症怎么办

答：

害怕自己得抑郁症，那么还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，因为抑郁症引起的原因也是比较多的，如果说长期的失眠睡不着觉也会导致自己的情绪比较暴躁，或者是情绪比较低落，所以还是要积极的治疗失眠的这个情况，保持一个乐观的心态也是很重要的，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶也能起到一定的作用。

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