精神紧张经常处于恐惧状态该怎么办

答：

像你目前的症状考虑很有可能是由于最近精神压力太大，休息不好引起的，最主要的还是自我条件，要放松自己的心情，不要老是处于一个紧张的状态，可以适当的体育锻炼，分散一下，并且一定要多注意休息，养成早睡早起的好习惯，有什么问题及时和家人沟通交流，不要自己放在心里。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。