心烦心情不好怎么办

答：

首先从自身开始就要积极的进行自我的调整，遇事不要急躁，有什么不开心的事情，要主动和家人以及身边的朋友进行沟通，能够疏解抑郁的心情，另外平时要养成健康规律的生活作息习惯，不要经常熬夜，适当的进行一些活动锻炼，找到能够发泄心情的途径，平时不要独处。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。