得了抑郁症怎么自我调节

答：

抑郁症主要是一种精神性疾病，治疗抑郁症，临床上大多是用药物和心理调节联合来进行治疗。平时要保持心情舒畅，多与亲人朋友进行沟通和交流，积极的参加一些户外活动等，多去接触一些事物，这样可以达到一定的效果，如果通过自我调节并没有得到好转，建议您及时到医院进行药物和心理治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。