盆底肌肉紧张怎么放松

答：

平时可以经常对腹部进行热敷或者按摩，做康复的时候尽量放松自己的心态，不要过度紧张，可以做深呼吸来缓解身体和心情紧张的情况，尽量的配合医生，每天坚持做盆底康复治疗可以有效的使盆底的肌肉恢复到没有生孩子之前，还可以预防妇科方面的一些炎症，改善阴道松弛的症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。