失眠该吃什么食物

答：

患者患有失眠后，饮食上应该以清淡为主，可以选择多喝一些温牛奶，能够有效地增加夜晚的睡眠质量，而且患者避免食用一些辛辣的食物，避免喝浓咖啡和浓茶，而刺激中枢神经兴奋的食物。夜晚睡前还可以选择用淡盐水泡脚，促进体内的血液循环，有效地增加夜晚的睡眠质量

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。