应该怎么预防失眠症

答：

建议患者平时需要注意生活尽量保持规律性，并且保证充足的睡眠。睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料，做好失眠的预防。可以在睡前泡泡脚，或者是洗个热水澡之类的。并且建议患者平时可以多进行一些体育运动，消耗过多的精力和体力，保持心情愉悦，可以有效缓解失眠的状况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。