睡不着觉该怎么办

答：

睡眠比较浅，容易醒，这个都是常见的睡眠障碍，如果时间已经超过一周，你可以尝试药物调理一下帮助辅助调节一下大脑的睡眠机制，另外就是在睡前睡不着的时候，可以尝试通过一些自我催眠的方式来放松下来，常用的像是深呼吸放松训练。白天注意加强一下身体锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。